آشنایی با دستگاه تردمیل و ویژگی های آن
آشنایی با دستگاه تردمیل و انواع آن همیشه مورد بحث ورزشکاران هوازی بوده است. از تاریخچه دستگاه تردمیل تا الان تردمیل‌ها انواع مختلفی داشتند که تقریبا یک هدف را دنبال می کنند. شما علاقه مند به این هستید که قبل از استفاده، با دستگاه و ویژگی های آن به خوبی اشنا شوید. در ادامه ویژگی های دستگاه تردمیل را خواهیم گفت، با ما همراه باشید.
آشنایی با دستگاه تردمیل
تردمیل وسیله‌ای ورزشی است که این روزها می‌توان آن را در بیشتر باشگاه‌های ورزشی و در کنار سایر وسایل ورزشی یا حتی در منازل مشاهده کرد. تردمیل دارای تسمه با نوار گردانی است که چرخش آن موجب به حرکت درآمدن و فعالیت فرد روی دستگاه می‌شود.
موتور تردمیل
موتور تردمیل، تکنولوژی پیشرفته‌ای دارد و به کمک عضلات شما آمده تا شرایط گوناگونی را برای راه رفتن یا دویدن به وجود آورد. قابلیت شیب دار کردن سطح دویدن، می تواند علاوه بر ایجاد تنوع هنگام فعالیت بر میزان شدت فعالیت فرد متناسب با توانایی های او بیفزاید.
صفحه نمایش
در مبحث آشنایی با دستگاه تردمیل ، آن ها معمولا دارای صفحه ی نمایش هستند که اطلاعات مختلفی از حمله: زمان فعالیت، شدت فعالیت، میزان کالری مصرفی، شیب دستگاه، سرعت دستگاه، نوع برنامه درحال اجرا را در اختیار شما قرار می‌دهد.
ویژگی ضربان قلب در دستگاه تردمیل
مدل‌های پیشرفته تر این دستگاه قابلیت نمایش ضربان قلب فرد درحال فعالیت را نیز دارد. نمایش ضربان قلب به دو شیوه صورت می گیرد: اول، با قرار دادن دست روی دست گیره های دستگاه که روی آن صفحات حساسی نصب شده و ضربان قلب را بر اساس نبض انگشتان نمایش می دهد یا با ارتباط گیره‌ای کوچک به لاله ی گوش، می‌توان ضربان قلب را روی صفحه ی نمایش مشاهده کرد.
یکی دیگر از ویژگی های دستگاه تردمیل ، که در تردمیل های پیشرفته‌تر جهت نمایش ضربان قلب وجود دارد. استفاده از نواری است که روی قفسه‌ی سینه بسته می‌شود و به صورت دقیق و مستقیم می‌توان ضربان قلب را لحظه به لحظه روی صفحه ی نمایش دید. داشتن نمایشگر ضربان قلب در تردمیل، مزیت بزرگی محسوب می‌شود؛ زیرا، علاوه بر مشاهده‌ی ضربان قلب و آگاهی از شدت فعالیت، می‌توان تمرینات و فعالیت ورزشی را دقیق‌تر و مناسب با هدف (کاهش وزن، افزایش سطح امادگی جسمانی، آمادگی هوازی یا غیرهوازی و …) تنظیم و انتخاب کرد.
برنامه‌های از پیش تعیین شده تردمیل
در راستای آشنایی با دستگاه تردمیل ، از دیگر موارد قابل مشاهده در صفحه‌ی نمایش تردمیل، برنامه‌های از پیش تعیین شده است که هدف از نوع برنامه مشخص بوده و می‌توانید براساس نیاز خود آن ها را انتخاب کنید. معمولا این برنامه ها متناسب با میزان و سطح ساده تا پیشرفته بودن .. تردمیل متغیر است؛ ولی، برنامه‌های هوازی، کاهش وزن، چربی سوز، اینتروال، بازی با سرعت و شیب، را روی بیشتر دستگاه‌ها می‌توان مشاهده کرد.
