مقالات تناسب اندام

نرم راه رفتن

نرم راه رفتن برای کنترل خستگی، درد و ناراحتی

نرم راه رفتن به معنای کم حرکت دادن پنجه ها و ران ها و برای بهبود بخشیدن به ماهیچه‌ها است. در این مقاله، شما نکاتی را درباره کنترل خستگی، کاهش درد و ناراحتی و همچنین اصول صحیح پیاده روی موثرتر … ادامه مطلب

1 نظرات
اصول صحیح پیاده روی برای کاهش وزن

اصول صحیح پیاده روی برای کاهش وزن

اصول صحیح پیاده روی برای کاهش وزن، چند نکته عمومی و دقیق است که باید هر روز اجرا کنید تا به نتیجه مطلوب برسید. پس حرف زدن بس است، بیایید شروع کنیم. هر چه آسان تر از خانه بیرون بیایید. … ادامه مطلب

0 نظرات
عادت کردن به پیاده روی

عادت کردن به پیاده روی

اگر بخواهید زندگی تان را کنترل کنید. متعجب خواهید شد که ورزش چقدر زندگی شما را تغییر می دهد. شیوه ای که برای عادت کردن به پیاده روی انتخاب می کنید، پاداش ها و چالش ها به شکلی معناداری بر … ادامه مطلب

0 نظرات
انتخاب کفش مناسب پیاده روی

انتخاب کفش مناسب پیاده روی

انتخاب کفش مناسب پیاده روی همیشه یکی از موضوعاتی است که افراد با آن دسته پنجه نرم می کنند. پیاده روی یکی از بهترین و ارزان ترین و روش های تناسب اندام و شادابی است. با این ورزش به ریسک … ادامه مطلب

0 نظرات
شروع ورزش پیاده روی

چگونه ورزش پیاده روی را شروع کنیم؟

شروع ورزش پیاده روی همیشه یکی از چالش های کسانی است که قصد پیاده روی دارند. هدف پیاده روی هر روز این است که پس از آن، احساس خوبی داشته باشید و به شما انگیزه لازم را برای ادامه روند … ادامه مطلب

0 نظرات
آشنایی با دستگاه تردمیل

آشنایی با دستگاه تردمیل و ویژگی های آن

آشنایی با دستگاه تردمیل و انواع آن همیشه مورد بحث ورزشکاران هوازی بوده است. از تاریخچه دستگاه تردمیل تا الان تردمیل‌ها انواع مختلفی داشتند که تقریبا یک هدف را دنبال می کنند. شما علاقه مند به این هستید که قبل … ادامه مطلب

0 نظرات
تناسب اندام با پیاده روی

تناسب اندام با پیاده روی

تناسب اندام با پیاده روی بهترین روش برای حفظ سلامتی بدن است. هنگامی که به طور مرتب ورزش‌های استقامتی را انجام می‌دهید، بسیاری از تغییرات مثبت در درونتان اتفاق می‌افتد. وقتی ما هر روز ورزش می‌کنيم، احساس خوبی به ما دست … ادامه مطلب

0 نظرات
پیاده روی هر روز

متولد شده ایم تا هر روز پیاده روی کنیم!

پیاده روی هر روز را اینگونه می توان تعریف کرد که اجداد ما مجبور بودند برای به دست آوردن غذا با موجوداتی که قوی تر و سریع تر بودند به رقابت بپردازند و هر روز مسافت های طولانی را طی … ادامه مطلب

0 نظرات
تاریخچه دستگاه تردمیل ورزشی

تاریخچه عجیب دستگاه تردمیل

طبق تاریخچه دستگاه تردمیل، وسیله ای برای تمرین و فعالیت بدنی، به شکل راه رفتن با دویدن در یک مکان بسته است. تردمیل، لغتی قدیمی است و به وسیله ای گفته می شود که انسان با حیوان را به فعالیت … ادامه مطلب

0 نظرات