تناسب اندام بانوان یکی از موضوعات مهمی است که در دنیای امروز به شدت مورد توجه قرار گرفته است. با توجه به تغییرات سبک زندگی و مشغله‌های روزمره، بسیاری از بانوان به دنبال راه‌هایی برای حفظ تناسب اندام خود هستند. … ادامه مطلب

انواع چاقیاگر بخواهید به وزن ایده آل برسید و در این مسیر موفق تر باشید، باید با مدل و فرم بدن خود آشنا شوید. ما در این مقاله سعی کردیم انواع چاقی و مدل های مختلف فرم بدن را شرح … ادامه مطلب

انواانواع روش های لاغری همیشه یکی از داغ ترین و گسترده ترین بحث هایی بوده است که در سطح جهان افراد زیادی را به چالش کشیده است. امروزه تکنیک ها و سبک های متعددی برای رفع مشکل اضافه وزن توصیه … ادامه مطلب

اگر می خواهید اندامی بسیار مناسب داشته باشید، باید کالری های مصرفی و دریافتی هر روز خود را بررسی و کنترل کنید. اپلیکیشن محاسبه کالری روزانه روشی جدید و بسیار عالی برای اندازه گیری و کنترل کالری مصرفی و دریافتی … ادامه مطلب

بعضی مواقع به شکم و پهلوی خودتان دست می کشید و نگاه می کنید، با ترس از اینکه آیا چاق شده اید یا نه! از تکرار این حرکات و فکرو خیال خسته شدید؟ جای نگرانی نیست، روش ساده محاسبه اضافه … ادامه مطلب

قوز یا خمیدگی کمر یکی از مشکلات رایج و شایع در میان زنان و مردان است. شاید این مورد برای شما هم اتفاق افتاده باشد و باعث ناراحتی شما و یا از بین رفتن اعتماد به نفستان شده باشد. نگران … ادامه مطلب

برای پیاده روی طولانی مدت، باید اصول و قواعدی را طی کنید تا این امر برای شما قابل انجام باشد. اکثر افراد پس از یک پیاده روی با مسافت زیاد، احساس خستگی شدیدی می کنند و گاهی باعث دلسرد شدن … ادامه مطلب

راهنمای خرید تردمیل خوب از واجباتی است که هر فرد علاقه مند به تردمیل باید فرا بگیرد. انتخاب یک دستگاه تردمیل کار چندان ساده ای نیست؛ ولی، می‌توانید با توجه به بودجه خود، تردمیل مناسب و قابل استفاده تری را … ادامه مطلب

نرم راه رفتن به معنای کم حرکت دادن پنجه ها و ران ها و برای بهبود بخشیدن به ماهیچه‌ها است. در این مقاله، شما نکاتی را درباره کنترل خستگی، کاهش درد و ناراحتی و همچنین اصول صحیح پیاده روی موثرتر … ادامه مطلب