مقالات تناسب اندام

رفع قوز کمر با ورزش

رفع قوز کمر با ورزش و حرکات مناسب

قوز یا خمیدگی کمر یکی از مشکلات رایج و شایع در میان زنان و مردان است. شاید این مورد برای شما هم اتفاق افتاده باشد و باعث ناراحتی شما و یا از بین رفتن اعتماد به نفستان شده باشد. نگران … ادامه مطلب

0 نظرات
پیاده روی طولانی مدت

بدون خستگی، پیاده روی طولانی مدت کنید!

برای پیاده روی طولانی مدت، باید اصول و قواعدی را طی کنید تا این امر برای شما قابل انجام باشد. اکثر افراد پس از یک پیاده روی با مسافت زیاد، احساس خستگی شدیدی می کنند و گاهی باعث دلسرد شدن … ادامه مطلب

0 نظرات
راهنمای خرید تردمیل خوب

راهنمای قبل از خرید تردمیل خوب

راهنمای خرید تردمیل خوب از واجباتی است که هر فرد علاقه مند به تردمیل باید فرا بگیرد. انتخاب یک دستگاه تردمیل کار چندان ساده ای نیست؛ ولی، می‌توانید با توجه به بودجه خود، تردمیل مناسب و قابل استفاده تری را … ادامه مطلب

0 نظرات
کاهش چربی بدن با ورزش

نکات طلایی کاهش چربی بدن با ورزش

در این مقاله سراغ کاهش چربی بدن با ورزش می رویم و چند نکته کاربردی و موثر را برای شما بیان می کنیم. در مرحله اول بریم سراغ چربی و اون رو به طور کامل مورد شناسایی قرار بدیم. چربی … ادامه مطلب

1 نظرات
نرم راه رفتن

نرم راه رفتن برای کنترل خستگی، درد و ناراحتی

نرم راه رفتن به معنای کم حرکت دادن پنجه ها و ران ها و برای بهبود بخشیدن به ماهیچه‌ها است. در این مقاله، شما نکاتی را درباره کنترل خستگی، کاهش درد و ناراحتی و همچنین اصول صحیح پیاده روی موثرتر … ادامه مطلب

1 نظرات
اصول صحیح پیاده روی برای کاهش وزن

اصول صحیح پیاده روی برای کاهش وزن

اصول صحیح پیاده روی برای کاهش وزن، چند نکته عمومی و دقیق است که باید هر روز اجرا کنید تا به نتیجه مطلوب برسید. پس حرف زدن بس است، بیایید شروع کنیم. هر چه آسان تر از خانه بیرون بیایید. … ادامه مطلب

0 نظرات
عادت کردن به پیاده روی

عادت کردن به پیاده روی

اگر بخواهید زندگی تان را کنترل کنید. متعجب خواهید شد که ورزش چقدر زندگی شما را تغییر می دهد. شیوه ای که برای عادت کردن به پیاده روی انتخاب می کنید، پاداش ها و چالش ها به شکلی معناداری بر … ادامه مطلب

0 نظرات
انتخاب کفش مناسب پیاده روی

انتخاب کفش مناسب پیاده روی

انتخاب کفش مناسب پیاده روی همیشه یکی از موضوعاتی است که افراد با آن دسته پنجه نرم می کنند. پیاده روی یکی از بهترین و ارزان ترین و روش های تناسب اندام و شادابی است. با این ورزش به ریسک … ادامه مطلب

0 نظرات
شروع ورزش پیاده روی

چگونه ورزش پیاده روی را شروع کنیم؟

شروع ورزش پیاده روی همیشه یکی از چالش های کسانی است که قصد پیاده روی دارند. هدف پیاده روی هر روز این است که پس از آن، احساس خوبی داشته باشید و به شما انگیزه لازم را برای ادامه روند … ادامه مطلب

0 نظرات