مقالات تناسب اندام

انواع روش های لاغری و انتخاب بهترین روش

انواع روش های لاغری همیشه یکی از داغ ترین و گسترده ترین بحث هایی بوده است که در سطح جهان افراد زیادی را به چالش کشیده است. امروزه تکنیک ها و سبک های متعددی برای رفع مشکل اضافه وزن توصیه … ادامه مطلب

2 نظرات
اپلیکیشن محاسبه کالری روزانه

4 اپلیکیشن کاربردی محاسبه کالری روزانه

اگر می خواهید اندامی بسیار مناسب داشته باشید، باید کالری های مصرفی و دریافتی هر روز خود را بررسی و کنترل کنید. اپلیکیشن محاسبه کالری روزانه روشی جدید و بسیار عالی برای اندازه گیری و کنترل کالری مصرفی و دریافتی … ادامه مطلب

1 نظرات
روش ساده محاسبه اضافه وزن

روش ساده محاسبه اضافه وزن بدن BMI

بعضی مواقع به شکم و پهلوی خودتان دست می کشید و نگاه می کنید، با ترس از اینکه آیا چاق شده اید یا نه! از تکرار این حرکات و فکرو خیال خسته شدید؟ جای نگرانی نیست، روش ساده محاسبه اضافه … ادامه مطلب

0 نظرات
رفع قوز کمر با ورزش

رفع قوز کمر با ورزش و حرکات مناسب

قوز یا خمیدگی کمر یکی از مشکلات رایج و شایع در میان زنان و مردان است. شاید این مورد برای شما هم اتفاق افتاده باشد و باعث ناراحتی شما و یا از بین رفتن اعتماد به نفستان شده باشد. نگران … ادامه مطلب

0 نظرات
پیاده روی طولانی مدت

بدون خستگی، پیاده روی طولانی مدت کنید!

برای پیاده روی طولانی مدت، باید اصول و قواعدی را طی کنید تا این امر برای شما قابل انجام باشد. اکثر افراد پس از یک پیاده روی با مسافت زیاد، احساس خستگی شدیدی می کنند و گاهی باعث دلسرد شدن … ادامه مطلب

0 نظرات
راهنمای خرید تردمیل خوب

راهنمای قبل از خرید تردمیل خوب

راهنمای خرید تردمیل خوب از واجباتی است که هر فرد علاقه مند به تردمیل باید فرا بگیرد. انتخاب یک دستگاه تردمیل کار چندان ساده ای نیست؛ ولی، می‌توانید با توجه به بودجه خود، تردمیل مناسب و قابل استفاده تری را … ادامه مطلب

0 نظرات
کاهش چربی بدن با ورزش

نکات طلایی کاهش چربی بدن با ورزش

در این مقاله سراغ کاهش چربی بدن با ورزش می رویم و چند نکته کاربردی و موثر را برای شما بیان می کنیم. در مرحله اول بریم سراغ چربی و اون رو به طور کامل مورد شناسایی قرار بدیم. چربی … ادامه مطلب

1 نظرات
نرم راه رفتن

نرم راه رفتن برای کنترل خستگی، درد و ناراحتی

نرم راه رفتن به معنای کم حرکت دادن پنجه ها و ران ها و برای بهبود بخشیدن به ماهیچه‌ها است. در این مقاله، شما نکاتی را درباره کنترل خستگی، کاهش درد و ناراحتی و همچنین اصول صحیح پیاده روی موثرتر … ادامه مطلب

1 نظرات
اصول صحیح پیاده روی برای کاهش وزن

اصول صحیح پیاده روی برای کاهش وزن

اصول صحیح پیاده روی برای کاهش وزن، چند نکته عمومی و دقیق است که باید هر روز اجرا کنید تا به نتیجه مطلوب برسید. پس حرف زدن بس است، بیایید شروع کنیم. هر چه آسان تر از خانه بیرون بیایید. … ادامه مطلب

0 نظرات