مقالات ورزشی

رفع قوز کمر با ورزش

رفع قوز کمر با ورزش و حرکات مناسب

قوز یا خمیدگی کمر یکی از مشکلات رایج و شایع در میان زنان و مردان است. شاید این مورد برای شما هم اتفاق افتاده باشد و باعث ناراحتی شما و یا از بین رفتن اعتماد به نفستان شده باشد. نگران … ادامه مطلب

0 نظرات
تاکتیک تیمی فوتبال

آموزش تاکتیک تیمی در فوتبال

تاکتیک تیمی فوتبال یکی از ارکان بسیار مهم برای تیم های بزرگ و حرفه ای است. اگر تیمی حرفه ای دارید یا بازیکن تیم بزرگی هستید، حتما باید این اصل بسیار مهم را فرا بگیرید. نا گفته نماند که در … ادامه مطلب

0 نظرات
پیاده روی طولانی مدت

بدون خستگی، پیاده روی طولانی مدت کنید!

برای پیاده روی طولانی مدت، باید اصول و قواعدی را طی کنید تا این امر برای شما قابل انجام باشد. اکثر افراد پس از یک پیاده روی با مسافت زیاد، احساس خستگی شدیدی می کنند و گاهی باعث دلسرد شدن … ادامه مطلب

0 نظرات
تاکتیک فردی در فوتبال

آموزش تاکتیک فردی در فوتبال

تاکتیک فردی در فوتبال یکی از ضرورت های بسیار مهمی است که هر بازیکن باید برای بالا بردن سطح مهارت خود و یا هر مربی باید برای آموزش دادن به بازیکنان خود باید فرا بگیرد. ما در این مقاله قصد … ادامه مطلب

0 نظرات
راهنمای خرید تردمیل خوب

راهنمای قبل از خرید تردمیل خوب

راهنمای خرید تردمیل خوب از واجباتی است که هر فرد علاقه مند به تردمیل باید فرا بگیرد. انتخاب یک دستگاه تردمیل کار چندان ساده ای نیست؛ ولی، می‌توانید با توجه به بودجه خود، تردمیل مناسب و قابل استفاده تری را … ادامه مطلب

0 نظرات
کاهش چربی بدن با ورزش

نکات طلایی کاهش چربی بدن با ورزش

در این مقاله سراغ کاهش چربی بدن با ورزش می رویم و چند نکته کاربردی و موثر را برای شما بیان می کنیم. در مرحله اول بریم سراغ چربی و اون رو به طور کامل مورد شناسایی قرار بدیم. چربی … ادامه مطلب

1 نظرات
آموزش سر زدن در فوتبال

آموزش سر زدن در فوتبال

آموزش سر زدن در فوتبال یکی از رکن های اساسی در فوتبال مدرن امروز شده است است زیرا مدافعانی که به خوبی سازمان یافته‌اند گل زدن را از روی پاس و دریبل در روی زمین مشکل کرده‌اند. در چنین وضعیتی … ادامه مطلب

6 نظرات
آموزش گل زدن در فوتبال

آموزش شوت و گل زدن در فوتبال

آموزش گل زدن در فوتبال سخت ترین وظیفه هر مربی در فوتبال می باشد مخصوصا در سطوح بالاتر رقابت که مدافعان بسیار سازمان یافته هستند و دروازه‌بان ها نیز با حرکات قهرمانانه و آکروباتیک از دروازه محافظت می‌کنند. موفقیت در … ادامه مطلب

1 نظرات
نرم راه رفتن

نرم راه رفتن برای کنترل خستگی، درد و ناراحتی

نرم راه رفتن به معنای کم حرکت دادن پنجه ها و ران ها و برای بهبود بخشیدن به ماهیچه‌ها است. در این مقاله، شما نکاتی را درباره کنترل خستگی، کاهش درد و ناراحتی و همچنین اصول صحیح پیاده روی موثرتر … ادامه مطلب

1 نظرات