دروازه بان تنها بازیکنی در فوتبال است که برای مهار و کنترل توپ اجازه دارد از دست هایش استفاده کند. همچنین دروازه بان‌ها باید یک سری آموزش دروازه بانی فوتبال را یاد بگیرند که این آموزش ها از بسیاری جهات … ادامه مطلب
انواع روش های لاغری همیشه یکی از داغ ترین و گسترده ترین بحث هایی بوده است که در سطح جهان افراد زیادی را به چالش کشیده است. امروزه تکنیک ها و سبک های متعددی برای رفع مشکل اضافه وزن توصیه … ادامه مطلب
اگر می خواهید اندامی بسیار مناسب داشته باشید، باید کالری های مصرفی و دریافتی هر روز خود را بررسی و کنترل کنید. اپلیکیشن محاسبه کالری روزانه روشی جدید و بسیار عالی برای اندازه گیری و کنترل کالری مصرفی و دریافتی … ادامه مطلب
بعضی مواقع به شکم و پهلوی خودتان دست می کشید و نگاه می کنید، با ترس از اینکه آیا چاق شده اید یا نه! از تکرار این حرکات و فکرو خیال خسته شدید؟ جای نگرانی نیست، روش ساده محاسبه اضافه … ادامه مطلب
قوز یا خمیدگی کمر یکی از مشکلات رایج و شایع در میان زنان و مردان است. شاید این مورد برای شما هم اتفاق افتاده باشد و باعث ناراحتی شما و یا از بین رفتن اعتماد به نفستان شده باشد. نگران … ادامه مطلب
تاکتیک تیمی فوتبال یکی از ارکان بسیار مهم برای تیم های بزرگ و حرفه ای است. اگر تیمی حرفه ای دارید یا بازیکن تیم بزرگی هستید، حتما باید این اصل بسیار مهم را فرا بگیرید. نا گفته نماند که در … ادامه مطلب
برای پیاده روی طولانی مدت، باید اصول و قواعدی را طی کنید تا این امر برای شما قابل انجام باشد. اکثر افراد پس از یک پیاده روی با مسافت زیاد، احساس خستگی شدیدی می کنند و گاهی باعث دلسرد شدن … ادامه مطلب
تاکتیک فردی در فوتبال یکی از ضرورت های بسیار مهمی است که هر بازیکن باید برای بالا بردن سطح مهارت خود و یا هر مربی باید برای آموزش دادن به بازیکنان خود باید فرا بگیرد. ما در این مقاله قصد … ادامه مطلب
راهنمای خرید تردمیل خوب از واجباتی است که هر فرد علاقه مند به تردمیل باید فرا بگیرد. انتخاب یک دستگاه تردمیل کار چندان ساده ای نیست؛ ولی، می‌توانید با توجه به بودجه خود، تردمیل مناسب و قابل استفاده تری را … ادامه مطلب
