5 اپلیکیشن کاربردی محاسبه کالری روزانه

اگر می خواهید اندامی بسیار مناسب داشته باشید، باید کالری های مصرفی و دریافتی هر روز خود را بررسی و کنترل کنید. اپلیکیشن محاسبه کالری روزانه روشی جدید و بسیار عالی برای اندازه گیری و کنترل کالری مصرفی و دریافتی شما در طول روز است. شما تا به حال از این برنامه ها استفاده کرده اید؟ ما در این مقاله 5 تا از این برنامه ها را به صورت کامل معرفی خواهیم کرد تا بتوانید محاسبه کالری روزانه برای کاهش وزن یا افزایش وزن را به راحتی انجام دهید.

کالری چیست؟

قبل از هر چیزی باید با مفهوم اصلی کالری آشنا شویم تا بتوانیم کل این فرایند را به راحتی هضم کنیم و فرا بگیریم. هر چند واژه کالری واحد اندازه گیری میزان انرژی در علم فیزیک است، ولی کاربرد آن در میزان انرژی مواد غذایی نیز استفاده می شود.

منظور از کالری، مقدار انرژی که از مصرف غذا وارد بدن می شود و یا انرژی که بر اثر فعالیت بدنی از ما خارج می شود می باشد. کالری یک نوع انرژی است که سلول های بدن برای زنده ماندن و فعالیت به آن نیاز دارند. با اپلیکیشن محاسبه کالری روزانه این میزان را به راحتی بدست خواهید آورد.

متوازن بودن کالری

باید کالری مورد نیاز هر فرد با غذای مصرفی روزانه آن فرد متوازن باشد در غیر اینصورت باعث لاغری یا چاقی می شود. پس باید این میزان را در حالت متوازن نگه داشت تا بدنی سالم و همیشه روی فرم داشته باشیم.

پیشنهاد ورزشاپ: روش ساده محاسبه اضافه وزن

5 اپلیکیشن محاسبه کالری روزانه

این اپلیکیشن هایی که در این مقاله معرفی می کنیم طبق نظرات و رضایت کاربران انتخاب و قرار داده شده اند و بسیار کاربردی می باشند.

1- کالری شمار کرفس

این اپلیکیشن محاسبه کالری روزانه، کاملا فارسی است و از اصلی ترین ویژگی های آن می توان به وارد کردن غذای مصرفی و محاسبه کالری مصرفی اشاره کرد. کرفس با نزدیک به 5 میلیون کاربر نصب کننده، بیشترین آمار نصب این نوع اپلیکیشن ها را دارد. با کرفس می توانید هدف وزنی خودتان را مشخص کنید، تعداد قدم های روزانه رو ببینید، مسیر پیشرفتون رو ببینید و …

امکانات کالری شمار کرفس:

• انتخاب هدف وزنی ایده آل خود
• دنبال کردن مسیر پیشرفت
• تشکیل گروه با دوستان
• تمرین با برنامه های ورزشی
• دارای دستور غذایی سالم
• دیدن تعداد قدم های روزانه
• وارد کردن آب مصرفی روزانه

و…

2- کالری شمار زیره

این اپلیکیشن علاوه بر محاسبه کالری دریافتی غذا، میزان کالری سوزانده شده را نیز محاسبه می کند و همچنین می توانید بر اساس میزان کالری، غذای خود را با غذای دیگری جایگزین کنید. نحوه کار به این صورت است که مشخصات بدنی خود را وارد می کنید و وزن ایده ال خودتان را مشخص می کنید. کالری شمار زیره محاسبه می کند که چند روز و با رعایت چه اصولی به این وزن خواهید رسید.

امکانات کالری شمار زیره:

• حساب کردن کالری غذا
• حاسب کردن کالری فعالیت
• جایگزین کردن غذاهای شما با غذای دیگر
• مشخص کردن وزن ایده آل

و…

3- کالری شمار بشقاب

این اپلیکیشن محاسبه کالری روزانه برای کاهش وزن و افزایش وزن می باشد. اپلیکیشن بشقاب لیست بلندی از غذاها و فعالیت های داخلی و خارجی را دارد که به طور مستمر و هفتگی بروز رسانی می شود. در این برنامه شما می توانید غذا و فعالیت شخصی خود را اضافه کنید و همچنین می توانید وزن هدف خود را مشخص کنید و برای آن تلاش کنید. یکی از ویژگی های جالب این برنامه گزارشگیری دقیق و نموداری است که روند پیشرفت شما را نشان می دهد.

امکانات کالری شمار بشقاب:

• لیست غذاها و فعالیت ها
• تعریف و افزودن غذا
• تعیین وزن هدف
• گزارشگیری و نمودار پیشرفت
• قدم شمار

و…

4- کالری شمار باریکا

این اپلیکیشن، رژیم های غذایی متنوعی را در اختیار کاربران قرار می دهد تا سریع تر به اهداف وزنی خود برسند. این اپلیکیشن علاوه بر محاسبه کالری روزانه، حرکات ورزشی و دستور پخت غذاهای رژیمی را نیز در خود گنجانده است. در باریکا شما می توانید وزن هدف خود را تعیین کنید و برای آن تلاش کنید.

امکانات کالری شمار باریکا:

• محاسبه انرژی و تعیین هدف
• دستور پخت غذاهای رژیمی
• ارائه رژیم های غذایی
• ارائه توصیه های پزشکی
• راهنمایی در مورد مکمل های غذایی

و…

5- کالری شمار هوکا

این اپلیکیشن محاسبه کالری روزانه امکانات جذاب دیگری نیز دارد که تک تک آن ها را خواهیم گفت. هوکا ارزش غذایی که در آن روز می خورید را محاسبه و اعلام می کند، همچنین می توانید به صورت روزانه وزن خود را ثبت کنید تا از تغییرات وزنی خود اطلاع داشته باشید. یک از ویژگی های بسیار خاص هوکا، رژیم غذایی اختصاصی برای شما متناسب با سوابق پزشکیتان است.

امکانات کالری شمار هوکا:

• کالری سنج کاربردی
• طبقه بندی کالری سنج بر اساس وعده غذایی
• ثبت و مشاهده وضعیت جسمانی
• محاسبه اضافه وزن بدن یا BMI
• قابلیت ثبت سوابق بیماری
• دریافت رژیم تغذیه

و…

امیدواریم این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد. نظرات و پیشنهادات خود را در پایین همین مقاله کامنت کنید. باتشکر. موفق باشید…