انتخاب کفش مناسب پیاده روی

انتخاب کفش مناسب پیاده روی همیشه یکی از موضوعاتی است که افراد با آن دسته پنجه نرم می کنند. پیاده روی یکی از بهترین و ارزان ترین و روش های تناسب اندام و شادابی است. با این ورزش به ریسک به وجود آمدن بیماری هایی مانند: بیماری های قلبی، بیماری های مفصل و استخون و آسم و … پایان دهید.

اگر قصد پیاده روی هر روز هم ندارید، از فروشگاه کفش های مخصوص دویدن دیدن کنید. برای یافتن کفش ورزشی مناسب پیاده روی، از دونده ها سوال کنید و کمک بگیرید. در ادامه راهنمایی هایی در این مورد خواهیم کرد.

بهترین انتخاب کفش مناسب پیاده روی

بهترین کفش برای شروع ورزش پیاده روی، کفش های مخصوص دویدن است. تعداد کفش های خوب برای پیاده روی کم است و کفش های طراحی شده برای دویدن، معمولا برای پیاده روی مناسب ترند.

کفش های مناسب پیاده روی 3 دسته هستند که عبارتند از:

کفش های بالشتکی: مخصوص کسانی است که پیاده روی طولانی مدت انجام می دهد و مانع از خستگی فرد می شود چون در آن احساس راحتی می کند.

پرفورمنس ترینرها: کفش هایی هستند برای کسانی که کنترل زیادی بر روی حرکات و راه رفتن دارند. این نوع کفش ها بسیار سبک هستند.

کفش های پایدار: این نوع کفش برای کسانی است که کنرا حرکتی مناسبی ندارند و با کمک این کفش حرکت آن ها پایدار می شود.

پاشنه مناسب برای کفش

پاشنه دارای 5 سانتی متر لژ کفشی است که بسیار مناسب برای ورزش پیاده روی است. کفش باید توانایی تحمل ضربه های متوالی از پاشنه به پنجه را به خوبی داشته باشد و از قسمت وسط و پاشنه پا محافظت کند. همچنین کف کفش نباید خیلی نازک و ظریف باشد.

کفشی را که قبلا با پای شما سازگار بوده، با خود به فروشگاه ببرید

یک فروشنده با تجربه فروشگاه ورزشی می تواند با توجه به الگوی گام برداشتن شما بگوید که چه نوع کفشی بهتر است و چگونه پنجه های پای شما عمل می کند و کفشی را پیشنهاد کند که بهتر از هر مدلی با حالت پیاده روی شما تناسب داشته باشد. اما لازم است شما هم نکاتی را در مورد انتخاب کفش مناسب پیاده روی به فروشنده یاد آور شوید. نکات زیر را با دقت بخوانید و به خاطر بسپارید.

عکس العمل (بازخورد)ها مهم هستند

به فروشنده بگویید که برای پیاده روی برنامه ریزی کرده اید و سطحی که با این کفش می خواهید روی آن راه بروید را به او بگویید. هنگامی که با فروشنده صحبت می کنید، به او بگویید که نسبت به کفش پیشنهاد شده چه احساسی دارید و چه کفشی با پای شما تناسب دارد.

به او بگویید به دنبال کفشی هستید که از پای شما هنگام پیاده روی محافظت کند. همچنین بگویید که درد یا فشار هنگام پوشیدن کفش در پای شما وجود دارد یا نه؟ در نتیجه بهترین کفش برای پیاده روی را انتخاب کنید.

انتخاب کفش مناسب پیاده روی با گفتن مشکلات پا

اگر مشکلاتی مانند آسیب ساختاری در پاهایتان دارید، (مانند آنچه در تصادف یا هنگام بازی فوتبال و …) به وجود می آید، به فروشنده متخصص کفش بگویید.

اگر مشکل مفصلی در زانو، مچ پا و مفصل ران دارید یا هر حالت دیگری که احتمالا ناشی از حرکت پای شما است، حتما به کفش ورزشی مناسب پیاده روی نیاز دارید که شما را از حرکات اضافی حفظ کند. چند کفش را امتحان کنید تا ببینید با کدام یک احساس بهتری دارید.

بهترین کفش برای پیاده روی، همیشه گران ترین ها نیستند

گران ترین کفش ها همواره بهترین کفش ها نیستند. نباید چنین فرض کنید که یک کفش با قیمت بالا از پای شما حمایت زیادی می کند. برای انتخاب کفش مناسب پیاده روی، از یک کفش فقط انتظار پیاده روی راحت و ایمن داشته باشید. همیشه عملکرد یک کفش را قبل از زیبایی قرار دهید. قطعا شما می خواهید بهترین و عالی به نظر برسید، اما مهم تر این است که چیزی را پیدا کنید که راه رفتن را لذت بخش کند.

کفی کفش پیاده روی

هنگام خرید کفش برای پیاده روی حتما به کفی آن دقت کنید. کفی آن نباید خیلی نازک باشد چون در هنگام راه رفتن در مسیرهای ناهموار باعث فشار و ضربه به پاشنه شما خواهد شد.

رویه کفش پیاده روی

رویه باید از الیاف کتان تشکیل شده باشد تا از حساسیت های پوستی جلوگیری شود، همچنین از بروز بیماری های قارچی جلوگیری کند. رویه کفش باید مجهز به منافذ جهت عبور هوا باشد تا به راحتی جریان هوا در آن عبور کرده و احساس راحتی کنید.

شکل و اندازه پا خود را در نظر بگیرید

پاها اشکال و اندازه های مختلفی دارند. برای اینکه هنگام خرید و انتخاب کفش مناسب پیاده روی دچار مشکلات دردناک نشوید، حتما شکل و اندازه پاهای خود را در نظر بگیرید. این مورد بسیار مهم است و در نظر بگیرید که کفش باید با پاهای شما مطابقت داشته باشد. پاهای خود را به هیچ وجه مجبور به عادت کردن به کفش نامناسب نکنید!

اگر کفش مورد نظر شما خیلی باریک یا خیلی پهن باشد، باعث ایجاد تاول ها و پینه های بسیار دردناک در هنگام پیاده روی می شود.

توصیه های ما به شما هنگام خرید

• همان جوراب هایی را بپوشید که در پیاده روی می پوشید و به فروشگاه بروید.
• بعد از یک پیاده روی که پاهای شما در بزرگ ترین حالت خود هستند به فروشگاه بروید.
• از یک فروشگاه معتبر و حرفه ای خرید کنید.
• در هنگام خرید حتما با کفش ها کمی قدم بزنید
• اگر یکی از پاهای شما بزرگ است آن جفتی را بپوشید که مناسب پای بزرگ تر شما است.

امیدواریم با خواندن این مقاله در جهت انتخاب کفش مناسب پیاده روی، کمکی به شما شده باشد. موفق باشید…