انواع چاقی و فرم های آن

انواع چاقیاگر بخواهید به وزن ایده آل برسید و در این مسیر موفق تر باشید، باید با مدل و فرم بدن خود آشنا شوید. ما در این مقاله سعی کردیم انواع چاقی و مدل های مختلف فرم بدن را شرح دهیم. همانطور که گفتیم تعیین فرم بدن در کاهش وزن اصولی اهمیت بسار زیادی دارد و انسان های چاق در 10 گروه مختلف تقسیم بندی می شوند که در ادامه به صورت کامل خواهیم گفت.

انواع فرم های چاقی

الف – چاقی ھای فرم سیب

اگر از جملە افرادی می باشید کە انرژی‌های مازاد بر نیاز دریافتی خودتان را از طریق غذاھای روزمرہ به صورت بافت چربی در ناحيه شکم انبار کردەایدہ حتی اگر دارای ساق، ران، آرنج و بازوی لاغری می‌باشید، شما دچار چاقی فرم سیب هستید. این نوع از اضافه وزن، موجب خواهد شد کە اختلالات عمده ای در سوخت و ساز قندھا و چربی‌ھایتان فرا خواندہ شود و در نتیجە بە ھم ریختگی‌ھای آبشاری و زنجیره ای، بیماری‌ھای جدیدی را ایجاد و اختلالات زمینەای فعلی ‌تان را تشدید و

ب – چاقی ھای فرم گلابی

اگر چربی‌ها در ران و نشیمنگاہ و پھلوھا یا بالای بازوھا جاخوش کردہ باشند، گرچه مبتلایان بە این نوع از انواع چاقی دل خوشی از عدم تناسب پایین تنە با بالا تنه خود ندارند و از ظرافت صورتشان کە در قبال رژیم‌ھای کاھش وزن، بسیار آسیب‌پذیرتر می باشد، راضی نیستند، ولی در عوض نسبت بە چاقی ‌ھای بە فرم سیب از نظر سلامتی در امن و امان بیشتری می ‌باشند، چرا کە در چاقی‌ھاى فرم گلابی خطرات بسیار کمتری سوخت و ساز چربی‌ها و قندھا را تھدید و از حالت تعادل خارج می سازد.

تعیین انواع چاقی با استفادہ از نسبت دور کمر بە محیط نشیمنگاہ

برای تعیین انواع مدل چاقی خود با یک متر نواری کە کش نیاید دور کمرتان را اندازەگیری نمودہ و سپس با ھمان متر محیط بالاترین انحنای نشیمنگاھتان را مشخص فرمایید. سپس نسبت کمر بە باسن را با تقسیم کردن دور کمر (به سانتیمتر) بە دور باسن (به سانتیمتر) به دست آورید.

با مقایسە این عدد با عدد ایده آل که برای خانم ها 0.85 و برای آقایان 0.95 (به عنوان 2 عدد جادویی و سرںوشت ساز نامگذاری گردیدەاند) می باشد، وضعیت خودتان را مشخص و در صورت متفاوت بودن با اعداد پیش گفت میزان آن را مشخص نمایید. اگر عدد بە دست آمدہ در خانم ھا بیشتر 0.85 و در آقایان 0.95 متر باشد نوع چاقی در ناحيه شکمی یا فرم سیب می باشد.

کد خودتان را مشخص کنید

اگر بخواهید واقعا به وزن دلخواهتان دست یابید، تیپ و کد خودتان را مشخص نمایید. اصولا در فرایند کاهش وزن هیچ کس به اندازه خودتان قادر به تدوین و توصیه برنامه کاملا قابل اجرایی نیست، چرا که هر فردی از ژن‌های متفاوت و منحصر به فردی به وجود آمده و در وادی حیات به سوی تکامل و تعالی آغاز به حرکت نموده است.

از این رو تحت تأثیر ژن‌های به ارث برده خود از شاخه پدری و مادری عکس العمل متفاوتی در قبال مواد غذایی یکسان از خود نشان می‌دهد. حتی این موضوع در قبال نوع و میزان فعالیت یکسان نیز عکس‌العمل‌های متفاوتی را برای افرادی که همجنس و همسن هستند و در محیط یکسانی زندگی می‌کنند فرا می‌خواند. این موضوع تاکنون با صدها بررسی و پژوهش از طرف دانشمندان مختلف به اثبات رسیده است.

از این‌رو شناخت کد و تعیین تیپ و روش زندگی‌تان در شناخت انواع چاقی و کاهش وزن اصولی و اساسی بسیار راهگشا و کمک کننده می‌باشد و معمولا هم بطور تجربی و هم بنا به یافته‌های به عمل آمده، انسان‌ها در 10 گروه مختلف تقسیم‌بندی می‌شوند.

همانطور که ذکر شد. شناخت کد و تعیین تیپ و روش زندگی در کاهش وزن اصولی و اساسی اهمیت بسیاری دارد و انواع چاقی در 10 گروه مختلف تقسیم‌بندی می‌شوند. در اینجا به صورت فهرست‌وار به اين گروه‌ها اشاره می‌نماییم:

10 گروه مختلف فرم بدن چاق

کد شماره 1 : به افرادی متعلق می‌باشد که تحت تأثیر خستگی و یا فریب‌خوردگی، سرخوردگی و کمبودهای عاطفی به خوردن و نوشیدن روآورده و خود را تسکین می‌دهند و تلاش می‌نمایند با هر چه بیشتر خوردن غم و غصه خود را به فراموشی بسپارند. این افراد با روی آوردن به ریزه خواری مداوم خود را مشغول می‌دارند.

کد شماره 2 : عاشقان و دلبستگان تلویزیون، اینترنت و کامپیوتر و پیگیران سریال‌های مختلف که گرچه در عصر انفجار دانش و یافته‌های بی‌شمار و سرعت و سهولت دسترسی به اطلاعات و معلومات با بهره‌گیری از برنامه‌ها و سرگرمی‌های چشم‌نواز مورد علاقه، استفاده از تلویزیون و کامپیوتر اجتناب ناپذیر می‌باشد ولی استفاده بیش از حد اعتدال از این دو وسیله عامل مهمی در ایجاد افزایش وزن برشمرده می‌شود و در نهایت تلویزیون، کامپیوتر حاکم بر سرنوشت آن ها می‌گردد.

پیشنهاد ورزشاپ: انواع روش های لاغری و انتخاب بهترین روش

کد شماره 3 : افراد خسته از گرفتن رژیم‌های کاهش وزن يا افزایش وزن که به سندرم بویوافکت دچار شده‌اند و بنا بر عقیده گروهی از دوستان يا حتی خود شما تصور می‌کنند که کاستن از وزن ثمره‌ای ندارد. چرا که اغلب به وزن و سایز کاسته شده بطور خزنده‌ای مجددا افزوده می‌شود (حتی در پاره‌ای از مواقع خیلی بیشتر از وزن و سایز کاهش یافته)

البته این تصور شما صحت ندارد، زیرا هستند افرادی که قادر شده‌اند موفقیت‌های به دست آمده را به مدت طولانی و حتی براي همیشه حفظ نمایند که چرا و چگونه و چطور، به موقع خود مورد بحث قرار خواهین داد و آن وقت است که تصدیق خواهید فرمود عدم موفقیت شما در کسب نتایج به دست آمده به لذت خواهی و لذت جویی و حذف فعالیت‌های بدنی روزمره‌تان مرتبط می‌باشد.

کد شماره 4 : گروه تنبلان و تن آساها و حواله کنندگان انجام برنامه ها به فرداهایی که هرگز نمی‌آیند. افرادی که به این گروه تعلق دارند نه پیاده‌روی می‌روند و نه حوصله ثبت نام در باشگاه‌های ورزشی را دارند و نه از حرکات کششی و نرمش در محیط خانه بهره می‌گیرند و حتی حال و حوصله چند متر پیاده‌روی را نیز ندارند.

کد شماره 5 : گروه ترک‌کنندگان دخانیات (سیگار، قلیان، پیپ و… ) و چاق‌شدگان ناشی از آن که یکی از انواع چاقی هستند.

کد شماره 6 : رنج‌برهای ناشی از گرسنگی با معده پر سر و صدا و بی تحمل خود در برابر تداوم کم‌خوری.

کد شماره 7 : گرروه غذا خوران در نیمه شب‌ها که با وجود میل نمودن شام، در نیمه‌های شب تحت تأثیر جاذبه شدید یخچال و محتویات آن از خواب ناز برمی‌خیزند و به خوراکی‌ها حمله ور می شوند.

کد شماره 8 : به دنیا آمدگان از والدین چاق و به ارث بردگان ژن‌های اضافه وزن و چاقی.

کد شماره 9 :‏ مبتلایان به عوارض جانبی داروهای مصرفی و یا بیماری‌های ناشی از عملکرد زیان‌بار مواد و ترکیبات کمک لاغری.

کد شماره 10 : گروه ریزه‌خواران و ناخنک‌زنندگان دائمی و در تمام اوقات شبانه‌روز ماه و سال.

کد شماره 11 : افرادی که می خواهند حامله شوند یا درحال حاضر حامله می باشند.

کد شماره 12 : مبتلایان به استرس های گوناگون و چاره جویان از خورد و خوراک جهت رفع یا تسکین استرس.

کد شماره 13 : عزیزانی دسته بندی می شوند که در فراز و فرود های متناوب وزن به چاقی و لاغری های سریع و فوری بعلت تبعیت از رژیم های غیرعلمی جادویی تک خوری های حیرت انگیز و جور واجور کوتاه اثر دچار می شوند و به آسانی آماده هستند تمام غذاها را غیر از شکلات و شیرینی حذف نمایند.

کد شماره 14 : گروه بی خوابان، شب بیداران، کم خوابان و حذف کنندگان وعده های مهم غذایی.

کد شماره 15 : گروه سورچرانان و زیاده روی کنندگان در خوردن غذا در اعیاد، عزاداری ها و یا مهمانی های خانگی با شعار همیشگی خود << یعنی به نان مفت رسیدی هلاک کن خود را که دیر به دیر چنین اتفاق می افتد.>>

کد شماره 16 : در این گروه مدیران و مسئولین موفق و پر مشغله ای قرار دارند که سلامتی جسم و تعادل فکریشان را فدای جاه و مقام ناپایدار فعلی نموده اند.

کد شماره 17 : بانوان در شرف یائسگی یا یائسه شده

کد شماره 18 : گروه چاق شدگان در فصول پاییز یا فصول دیگر که بهانه لازم را برای آن ها فراهم می نماید.

شما به کدام گروه از انواع چاقی تعلق دارید؟

شما بزرگواری که مشغول مطالعه این مقاله هستید به کدام یک از تقسیم بندی های ارائه شده تعلق دارید و برای جبران فرصت سوزی های خود چه هدفی را برخواهید گزید؟ به زودی در همین مقاله به صورت کامل جزئیات و راه حل ها را شرح خواهیم داد.