آموزش نحوه صحیح پاس دادن در فوتبال

آموزش پاس دادن در فوتبال همانند نخ تسبیحی عمل کرده که برای ارتباط مهارت های انفرادی بازیکنان لازم و حیاتی است. توانایی بازیکنان برای دادن پاس هایی با سرعت و دقت مناسب برای ایجاد موفق حملات ترکیبی ضروری است. پس ما در این مقاله به تمرینات پاس در فوتبال که یکی از ارکان مهم در مستطیل سبز محسوب می‌شود می پردازیم.

آموزش پاس دادن در فوتبال

سرعت نه خیلی زیاد و نه خیلی کم

سرعت پاس نه باید خیلی زیاد و یا خیلی آهسته باشد. توپ باید با سرعت و قدرت مناسب به پاهای بازیکن برسد اما نباید سرعت آن به قدری زیاد باشد که از کنترل آن عاجز شود. دریافت توپ های زمینی و هوایی هم به اندازه پاس اهمیت دارد. همه ی بازیکنان حتی دروازه بان باید در دادن پاس و دریافت توپ از توانایی و صلاحیت لازم برخوردار باشند.

پاس در حد امکان باید زمینی باشد

در حد امکان باید زمینی باشد تا هوایی. طبق آموزش پاس دادن در فوتبال، کنترل پاس های زمینی نسبت به پاس‌های هوایی ساده تر و در اختیار گرفتن و بازی با توپ راحت تر است. البته در لحظاتی از مسابقه هم شرایطی پیش می‌آید که دادن پاس هوایی اجتناب ناپذیر است.

به عنوان مثال هنگامی که بازیکن حریف بین بازیکن و یار هم تیمی‌ خود قرارگرفته و دادن پاس زمینی ناممکن باشد باید با استفاده از پاس هوایی توپ را از روی سر بازیکن حریف به بازیکن هم تیمی‌ اش برساند؛ یا هنگامی که برای فضاسازی لازم باشد تا توپ به فضای خالی و باز پشت سر بازیکن حریف فرستاده شود.

سه سطح از پا برای دادن پاس می‌تواند استفاده شود:

• داخل پا
• بیرون پا
• روی پا

تمرینات پاس در فوتبال

بازی ها و تمرین هایی که در ادامه این مقاله آورده شده، بر توسعه مهارت های اساسی پاس متمرکز است. هرچند که در بسیاری از این تمرینات سایر مهارت‌های فوتبال مثل حفظ توپ نیز به خوبی گنجانده شده‌اند. هدف نهایی و اصلی هر تمرین برای بازیکنان این است که آن ها در موقعیت ها و شرایط بازی با اعتماد به نفس تر و با کفایت تر شوند. می توانید برای تاکید بر آموزش پاس دادن در فوتبال تغییرات دلخواه خود را به وجود آورید.

تمرین پاس از میان دروازه ها

زمان تمرین: 5 دقیقه

تعداد بازیکنان: بدون محدودیت (هر زوج بازیکن یک توپ)

اهداف: تمرین پاس و دریافت با بازیکن هم تیمی در حال حرکت داخل زمین،.

سازماندهی: یک زمین مربع 50 متری مشخص کنید. 8 تا 10 دروازه مخروطی 2 متری را به صورت تصادفی در سرتاسر زمین مستقر کرده، بازیکنان را به زوج‌های دو نفره با یک توپ تقسیم کنید.

روش اجرا: هر زوج بازیکن در سرتاسر زمین حرکت کرده و به بازی ترکیبی پرداخته و تا حد امکان از میان دروازه‌ها به یکدیگر پاس می‌دهند. آن ها مجاز نیستند که دو بار پیاپی از یک دروازه به یکدیگر پاس دهند. پس از دادن پاس از میان یک دروازه، بازیکن دریافت کننده توپ، پا به توپ به سمت دروازه بعدی حرکت کرده و توپ را از میان آن پاس می دهد. بازیکن هم تیمی او نیز باید با سرعت حرکت کرده و پاس او را دریافت کند.

امتیازدهی: هر زوج بازیکن با زوج بازیکن دیگر رقابت می‌کند. زوجی که در مجموع بیشترین پاس را از میان دروازه‌ها به همدیگر داده باشند به عنوان پرنده محسوب می‌شوند.

نکات تمرین: آموزش پاس دادن در فوتبال باید روی دقت و سرعت پاس تاکید نمایید و برای افزایش فشار بر بازیکن پاس دهنده یک بازیکن را به عنوان دفاع تعقیب کننده به تمرین اضافه کنید و حتی آموزش تکل زدن را در این تمرین بگنجانید.

تمرین اتصال نقطه ها

زمان تمرین: 10 دقیقه

تعداد بازیکنان: بدون محدودیت(در گروه های 5 تا  نفره)

اهداف: توسعه پاس و دریافت در حال حرکت، بهبود استقامت.

سازماندهی: برای هر گروه یک زمین(40×30) متری در نظر بگیرید. به هر بازیکن یک شماره که از 1 شروع و به اخرین بازیکن ختم می شود اختصاص دهید. دو بازیکن از هر گروه صاحب توپ هستند.

روش اجرا: تمام بازیکنان داخل محوطه تمرین شروع به حرکت می کنند. هر گروه می کوشد تا با پاس کاری از کمترین شماره به شماره 2 پاس داده، شماره 2 به 3 و همین طور حرکت تا آخرین شماره ادامه می یابد. سر انجام بازیکنی که دارای بالاترین شماره در گروه است به بازیکن شماره 1 پاس می دهد تا مدار تمرین آموزش پاس دادن در فوتبال کامل شده و تمام نقطه ها به هم وصل شوند.

تمرین را با بازیکن صاحب توپ آغاز کنید، سایر بازیکنان نیز با دویدن در داخل زمین خود را در موقعیت های مناسب برای دریافت توپ از بازیکن شماره پایین تر از خود قرار می دهند. از تمام بازیکنان انتظار می رود تا مدام داخل زمین حرکت کرده به گونه ای که از بازیکن شماره پایین تر از خود توپ را دریافت کرده و به بازیکن شماره بالاتر از خود پاس بدهند.

پیشنهاد ورزشاپ: آموزش سر زدن در فوتبال

تمرین حرکت حول مربع

زمان تمرین: 5 دقیقه

تعداد بازیکنان: 12 تا 16 نفر (4 تیم برابر)

اهداف: توسعه توانایی یاس دادن دقیق با دوبار تماس با توپ یعنی انجام کنترل و سپس دادن پاس اجرای تمرینات آمادگی جسمانی در یک جلسه تمرین تکنیکی.

سازماندهی: یک زمین مربع 12 متری مشخص کنید. در گوشه های آن تیم هایی با سه یا چهار بازیکن (A,B,C,D) مستقر کنید. گوشه A در قطر گوشه C و گوشه B نیز در قطر گوشه D قرار دارد. نخست بازیکنان گوشه‌های A و B تمرین را آغاز می‌کنند.

روش اجرا: نخستین بازیکن گوشه A توپ را به صورت قطری برای گوشه C و نخستین بازیکن گوشه B نیز توپ را به همین ترتیب به گوشه D پاس می‌دهد. سپس دو بازیکن A و B جای خود را با همدیگر عوض کرده و به دو انتهای صف تیم جدیدشان اضافه می‌شوند.

در همان زمان، نخستین بازیکنان گوشه‌های C و D برای دریافت توپ آماده شده و پس از رسیدن آن ابتدا با یک تماس توپ را کنترل کرده و با تماس بعدی آن را به گوشه‌های A و B بر می گردانند و جای خود را با هم عوض می‌کنند. تمرین به همین ترتیب ادامه می یابد یعنی بازیکنان پاس قطری می‌دهند و سپس با سرعت جابجایی عرضی را انجام می‌دهند.

امتیازدهی: ندارد

نکات تمرین: الگوها و آموزش پاس دادن در فوتبال و دویدن را می‌توانید متنوع تر کنید. برای مثال، بازیکنان می توانند پاس قطری داده و خودشان نیز به دنبال توپ بدوند و یا اینکه پاس عرضی داده و جابجایی قطری انجام دهند. روی اهمیت پاس و سپس حرکت به فضایی دیگر تاکید کنید.

امیدواریم این مقاله و آموزش ها برای شما مفید واقع شده باشند. لطفا نظر، راهنمایی، انتقاد و پیشنهادات خود را در پایین همین پست اعلام کنید. با تشکر …