تمرین دریبل فوتبال مانند آنچه در بازی بسکتبال اتفاق می افتد کاربردهای فراوانی دارد و یک بازیکن را قادر می سازد تا ضمن حفظ مالکیت توپ، بازیکن حریف را پشت سر بگذارد. مهارت های موثر دریبل به شرطی که در … ادامه مطلب
شروع ورزش پیاده روی همیشه یکی از چالش های کسانی است که قصد پیاده روی دارند. هدف پیاده روی هر روز این است که پس از آن، احساس خوبی داشته باشید و به شما انگیزه لازم را برای ادامه روند … ادامه مطلب
گرم کردن قبل از فوتبال یا پیش از هر تمرین و مسابقه میتواند بازیکنان را برای فعالیت قدرتمندانهتر آماده کند. تمرین گرم کردن قبل از فوتبال، دمای عضلات را بالا برده و انعطاف پذیری را افزایش میدهد، جریان خون و … ادامه مطلب
آشنایی با دستگاه تردمیل و انواع آن همیشه مورد بحث ورزشکاران هوازی بوده است. از تاریخچه دستگاه تردمیل تا الان تردمیلها انواع مختلفی داشتند که تقریبا یک هدف را دنبال می کنند. شما علاقه مند به این هستید که قبل … ادامه مطلب
تناسب اندام با پیاده روی بهترین روش برای حفظ سلامتی بدن است. هنگامی که به طور مرتب ورزشهای استقامتی را انجام میدهید، بسیاری از تغییرات مثبت در درونتان اتفاق میافتد. وقتی ما هر روز ورزش میکنيم، احساس خوبی به ما دست … ادامه مطلب
برنامه ریزی تمرینات فوتبال یکی از مهمترین مسئولیتهای شما به عنوان مربی است که با در نظر گرفتن قابلیتهای بازیکنان, برای آن ها برنامه ریزی مناسبی انجام دهید. بازیکنان جوان، مینیاتور بازیکنان بزرگسال نیستند. بنابراین یک جلسه تمرین که برای … ادامه مطلب
پیاده روی هر روز را اینگونه می توان تعریف کرد که اجداد ما مجبور بودند برای به دست آوردن غذا با موجوداتی که قوی تر و سریع تر بودند به رقابت بپردازند و هر روز مسافت های طولانی را طی … ادامه مطلب
طبق تاریخچه دستگاه تردمیل، وسیله ای برای تمرین و فعالیت بدنی، به شکل راه رفتن با دویدن در یک مکان بسته است. تردمیل، لغتی قدیمی است و به وسیله ای گفته می شود که انسان با حیوان را به فعالیت … ادامه مطلب
معرفی کتاب فوتبال علیه دشمن را با توصیف آن شروع می کنیم، کتابی است که علاقه مندان به فوتبال و حتی کسانی که از فوتبال متنفر هستند نیز می توانند از آن بهره ببرند و استفاده کنند. ویژگی جالب این … ادامه مطلب