اصول صحیح پیاده روی برای کاهش وزن، چند نکته عمومی و دقیق است که باید هر روز اجرا کنید تا به نتیجه مطلوب برسید. پس حرف زدن بس است، بیایید شروع کنیم. هر چه آسان تر از خانه بیرون بیایید. … ادامه مطلب

اگر بخواهید زندگی تان را کنترل کنید. متعجب خواهید شد که ورزش چقدر زندگی شما را تغییر می دهد. شیوه ای که برای عادت کردن به پیاده روی انتخاب می کنید، پاداش ها و چالش ها به شکلی معناداری بر … ادامه مطلب

انتخاب کفش مناسب پیاده روی همیشه یکی از موضوعاتی است که افراد با آن دسته پنجه نرم می کنند. پیاده روی یکی از بهترین و ارزان ترین و روش های تناسب اندام و شادابی است. با این ورزش به ریسک … ادامه مطلب

شروع ورزش پیاده روی همیشه یکی از چالش های کسانی است که قصد پیاده روی دارند. هدف پیاده روی هر روز این است که پس از آن، احساس خوبی داشته باشید و به شما انگیزه لازم را برای ادامه روند … ادامه مطلب

آشنایی با دستگاه تردمیل و انواع آن همیشه مورد بحث ورزشکاران هوازی بوده است. از تاریخچه دستگاه تردمیل تا الان تردمیل‌ها انواع مختلفی داشتند که تقریبا یک هدف را دنبال می کنند. شما علاقه مند به این هستید که قبل … ادامه مطلب

تناسب اندام با پیاده روی بهترین روش برای حفظ سلامتی بدن است. هنگامی که به طور مرتب ورزش‌های استقامتی را انجام می‌دهید، بسیاری از تغییرات مثبت در درونتان اتفاق می‌افتد. وقتی ما هر روز ورزش می‌کنيم، احساس خوبی به ما دست … ادامه مطلب

پیاده روی هر روز را اینگونه می توان تعریف کرد که اجداد ما مجبور بودند برای به دست آوردن غذا با موجوداتی که قوی تر و سریع تر بودند به رقابت بپردازند و هر روز مسافت های طولانی را طی … ادامه مطلب

طبق تاریخچه دستگاه تردمیل، وسیله ای برای تمرین و فعالیت بدنی، به شکل راه رفتن با دویدن در یک مکان بسته است. تردمیل، لغتی قدیمی است و به وسیله ای گفته می شود که انسان با حیوان را به فعالیت … ادامه مطلب