مقالات ورزشی

انتخاب کفش مناسب پیاده روی

انتخاب کفش مناسب پیاده روی

انتخاب کفش مناسب پیاده روی همیشه یکی از موضوعاتی است که افراد با آن دسته پنجه نرم می کنند. پیاده روی یکی از بهترین و ارزان ترین و روش های تناسب اندام و شادابی است. با این ورزش به ریسک … ادامه مطلب

0 نظرات
تمرین دریبل فوتبال

آموزش و تمرین دریبل فوتبال

تمرین دریبل فوتبال مانند آنچه در بازی بسکتبال اتفاق می افتد کاربردهای فراوانی دارد و یک بازیکن را قادر می سازد تا ضمن حفظ مالکیت توپ، بازیکن حریف را پشت سر بگذارد. مهارت های موثر دریبل به شرطی که در … ادامه مطلب

2 نظرات
شروع ورزش پیاده روی

چگونه ورزش پیاده روی را شروع کنیم؟

شروع ورزش پیاده روی همیشه یکی از چالش های کسانی است که قصد پیاده روی دارند. هدف پیاده روی هر روز این است که پس از آن، احساس خوبی داشته باشید و به شما انگیزه لازم را برای ادامه روند … ادامه مطلب

0 نظرات
گرم کردن قبل فوتبال

گرم کردن قبل از فوتبال و تمرینات آن

گرم کردن قبل از فوتبال یا پیش از هر تمرین و مسابقه می‌تواند بازیکنان را برای فعالیت قدرتمندانه‌تر آماده کند. تمرین گرم کردن قبل از فوتبال، دمای عضلات را بالا برده و انعطاف پذیری را افزایش می‌دهد، جریان خون و … ادامه مطلب

0 نظرات
آشنایی با دستگاه تردمیل

آشنایی با دستگاه تردمیل و ویژگی های آن

آشنایی با دستگاه تردمیل و انواع آن همیشه مورد بحث ورزشکاران هوازی بوده است. از تاریخچه دستگاه تردمیل تا الان تردمیل‌ها انواع مختلفی داشتند که تقریبا یک هدف را دنبال می کنند. شما علاقه مند به این هستید که قبل … ادامه مطلب

0 نظرات
تناسب اندام با پیاده روی

تناسب اندام با پیاده روی

تناسب اندام با پیاده روی بهترین روش برای حفظ سلامتی بدن است. هنگامی که به طور مرتب ورزش‌های استقامتی را انجام می‌دهید، بسیاری از تغییرات مثبت در درونتان اتفاق می‌افتد. وقتی ما هر روز ورزش می‌کنيم، احساس خوبی به ما دست … ادامه مطلب

0 نظرات
برنامه ریزی تمرینات فوتبال

8 نکته در برنامه ریزی تمرینات فوتبال

برنامه ریزی تمرینات فوتبال یکی از مهم‌ترین مسئولیت‌های شما به عنوان مربی است که با در نظر گرفتن قابلیت‌های بازیکنان, برای آن ها برنامه ریزی مناسبی انجام دهید. بازیکنان جوان، مینیاتور بازیکنان بزرگسال نیستند. بنابراین یک جلسه تمرین که برای … ادامه مطلب

3 نظرات
پیاده روی هر روز

متولد شده ایم تا هر روز پیاده روی کنیم!

پیاده روی هر روز را اینگونه می توان تعریف کرد که اجداد ما مجبور بودند برای به دست آوردن غذا با موجوداتی که قوی تر و سریع تر بودند به رقابت بپردازند و هر روز مسافت های طولانی را طی … ادامه مطلب

0 نظرات
تاریخچه دستگاه تردمیل ورزشی

تاریخچه عجیب دستگاه تردمیل

طبق تاریخچه دستگاه تردمیل، وسیله ای برای تمرین و فعالیت بدنی، به شکل راه رفتن با دویدن در یک مکان بسته است. تردمیل، لغتی قدیمی است و به وسیله ای گفته می شود که انسان با حیوان را به فعالیت … ادامه مطلب

0 نظرات